Loopband of hometrainer? Ontdek welke bij jou past!
Voor elk persoon is het belangrijk om voldoende te bewegen. Je kunt lekker in de buitenlucht bewegen, maar je kunt ook vanuit huis trainen.
Als je vanuit huis wilt trainen, doe je dit het beste op één van de cardioapparaten. Hierbij kun je voor onder meer een loopband, een crosstrainer en een hometrainer kiezen.
Welk van deze cardioapparaten past het beste bij jou? Als je een vergelijking tussen de loopband en crosstrainer wilt maken, raden wij je aan om dit artikel op onze website te lezen. Daarin maken we een vergelijking tussen een loopband en crosstrainer.
Wil je graag een goede vergelijking tussen een loopband of hometrainer maken? Dan raden wij je aan om dít artikel op je gemakje door te nemen.
In dit artikel maken wij namelijk een uitgebreide vergelijking tussen een loopband en hometrainer. Aan de hand van deze vergelijking maak je snel de juiste keuze voor jezelf.
Op voorhand kunnen we alvast één ding verklappen: met zowel een loopband als hometrainer kun je veel kanten op.
Je komt met beide cardioapparaten lekker in beweging, je maakt veel plezier en je geniet van allerlei gezondheidsvoordelen.
Wat zijn de verschillen tussen een loopband en hometrainer?
Wat is beter voor jou? Kun je beter voor een loopband kiezen? Of kun je beter voor een hometrainer kiezen?
Om op deze vragen het juiste antwoord te vinden, raden wij je aan om naar onderstaande tabel te kijken.
In deze tabel vind je de belangrijkste verschillen tussen een loopband en een hometrainer.
| Loopband | Hometrainer | |
| Soort beweging | Hardlopende beweging | Fietsende beweging |
| Soort training | Intensief & duur | Duur |
| Lichaamsbelasting | Groter | Nihil |
Welke van deze cardioapparaten spreekt je op dit moment het meeste aan? Wij helpen je graag een extra handje om de juiste keuze te maken.
Hieronder bespreken we namelijk deze verschillen uitgebreider.
Loopband vs. hometrainer
Wil je graag vanuit huis kunnen trainen? Dan is het advies om een goed cardioapparaat aan te schaffen.
Zowel een loopband als een hometrainer bieden op dit gebied de nodige voordelen.
Zoals je hierboven al hebt kunnen lezen, bestaan er de nodige verschillen tussen een hometrainer en loopband. Maak daarom voor jezelf echt een goede vergelijking.
Soort beweging
Het belangrijkste verschil is terug te vinden in het soort beweging dat je maakt.
Op een hardloopband maak je uiteraard een hardlopende beweging. Deze beweging maak je eigenlijk de gehele dag door; het wandelen is immers met deze beweging te vergelijken.
Wil je graag vanuit huis kunnen hardlopen of kunnen wandelen? Dan is een hardloopband de beste optie voor je.
Wil je graag vanuit huis een iets andere beweging kunnen maken? Dan is het beter om voor een hometrainer te kiezen.
Op een hometrainer maak je namelijk een fietsende beweging; deze beweging is te vergelijken met de bewegingen die je op een normale fiets ook maakt.
Wat vind jij leuker om te doen? Vind je het leuker om hard te lopen? Of vind je het leuker om te fietsen?
Dat is eigenlijk de belangrijkste keuze die je moet maken. Een hometrainer of wandelen; wat spreekt jou het meeste aan?
Soort training
Ook qua training bestaan grote verschillen tussen een crosstrainer en hometrainer. Op een hometrainer ben je vooral in staat om duurtrainingen te verrichten.
Je kunt probleemloos twee uur lang op een hometrainer zitten, waarmee je je conditie perfect weet te trainen.
Op een loopband kun je meerdere soorten trainingen uitvoeren. Zo ben je in staat om heel intensief te trainen.
Stel de weerstand hoog in, stel de snelheid hoog in en train voor een paar minuten. Op die manier ga je echt helemaal kapot op de loopband.
Daarnaast kun je op een loopband ook duurtrainingen verrichten. Je kunt op een loopband bijvoorbeeld 1 uur tot 1,5 uur trainen, waarmee je je conditie weet te trainen.
Iets waar je op een loopband ook nog voor kunt kiezen, is voor een intervaltraining. Op een hometrainer gaat dit over het algemeen een stuk minder goed.
Op welke manier wil jij graag trainen? Dat is ook één van de belangrijkste vragen waar je op voorhand over na moet denken.
Lichaamsbelasting
Heb je geen al te stevige knieën of enkels? Dan kun je het beste voor een hometrainer kiezen. Met een hometrainer belast je je lichaam nagenoeg niet.
Je zit op je gemakje op het zadel, je traint je benen intensief en je gewrichten worden hierbij niet al te zwaar belast.
Op een loopband worden je gewrichten wel zwaar belast. Elke keer als je met je voet op het loopvlak van de loopband terecht komt, krijgen je gewrichten een klap te verwerken.
Om deze klap zo goed mogelijk op te vangen, moet je voor een hele goede loopband kiezen. Deze loopband moet over een goed dempingssysteem beschikken, zodat de meeste klappen opgevangen worden.
De lichaamsbelasting is bij een hometrainer en loopband significant anders. Aan jou de keuze om te bepalen naar wat voor soort belasting je voorkeur uit gaat.
Kijk hierbij goed naar je lichamelijke gesteldheid en ook naar je leeftijd.
Trainingsdoel
Graag willen we je ook nog informeren over de verschillende trainingsdoelen. Op een hometrainer en loopband kun je andere soorten trainingen volgen.
Dit is dan ook van invloed op de trainingsdoelen waar je naartoe kunt werken.
Afvallen
Heb je de grote wens om op je streefgewicht uit te komen? Dan zou je daarvoor in beweging moeten komen.
Met zowel een loopband als hometrainer kom je in beweging, maar het calorieverbruik is wel anders.
Op een loopband verbrand je namelijk meer calorieën. Dit heeft vooral te maken met de manier waarop je op een loopband traint; dit is een stuk intensiever dan op een hometrainer.
Op een hometrainer kun je rustig zitten en alleen je benen het werk laten doen. Op een loopband ben je toch een stuk actiever bezig.
Met andere woorden: wil je graag afvallen? Kies dan voor een loopband.
Conditie opbouwen
Ben je van plan om je conditie te verbeteren? Dan zijn in de basis een loopband en een hometrainer beide erg geschikt.
Hieronder vertellen we je daar graag meer over:
- Loopband: op een loopband kun je allerlei soorten trainingen uitvoeren. Door op de juiste manier met deze trainingen aan de slag te gaan, kun je gericht aan je conditie werken. Daarbij komen onder meer de intervaltrainingen en de hellingshoek ook maar al te goed van pas.
- Hometrainer: op een hometrainer kun je vooral duurtrainingen uitvoeren. Dit betekent dat je op de lange termijn je conditie kunt verbeteren. Een hometrainer is echter een stuk minder geschikt voor intensieve en korte trainingen.
Met andere woorden: met beide cardioapparaten kun je conditie opbouwen. Wij zouden zelf de voorkeur aan een loopband geven.
Waarom? Omdat je met een loopband qua trainingen meer kanten op kunt.
Kracht opbouwen
Heb je interesse om je beenspieren steeds sterker te maken? Dan is het interessanter om voor een hometrainer te kiezen.
Door op een hometrainer de weerstand heel hoog in te stellen, train je je beenspieren op een actieve manier.
Kun je op een loopband ook kracht opbouwen? Het is mogelijk, maar je moet wel rekening houden met de schokbelasting.
Des te hoger je de weerstand op de loopband instelt, des te zwaarder de trainingen worden voor je gewrichten. Houd daar goed rekening mee.
Wat is voor jou de beste keuze?
Zowel een loopband als een hometrainer brengen veel voordelen met zich mee. Beide varianten brengen echter ook hun nadelen met zich mee.
De belangrijkste voor- en nadelen van beide cardioapparaten zetten we graag nog even voor je op een rijtje:
Loopband
Voordelen:
- Op een loopband kun je op veel manieren trainen
- Veel instelmogelijkheden; een goede loopband kun je volledig naar wens instellen
- Intensieve training; ten opzichte van een hometrainer is het trainen op een loopband een stuk intensiever
Nadelen:
- Vrij lawaaierig; een loopband maakt meer lawaai dan een hometrainer
- Belasting voor de gewrichten; je gewrichten krijgen op een loopband het nodige te verduren
Hometrainer
Voordelen:
- Laagdrempelige manier om te trainen; je stapt zo op een hometrainer om even lekker te trainen
- Ideaal voor duurtrainingen
- Geen zware belasting voor je gewrichten en spieren
Nadelen:
- Weinig trainingsmogelijkheden; je kunt bijvoorbeeld niet heel intensief trainen
- Mindere calorieverbranding ten opzichte van een loopband
Bekijk ook:
0 reacties